Por
Rebeka Gonçalves
Gustavo Lima, clínico geral
do Hospital da Restauração, traz para os leitores do Blog Saúde e Bem Estar
algumas dicas de como aproveitar bem as festividades dos jogos da Copa do Mundo
de 2018. São 10 dicas de saúde para evitar os excessos e se proteger durante os
jogos. Confira!!
1.
Moderação com bebidas alcoólicas
O exagero, além da
ressaca, pode trazer problemas de saúde graves, como arritmias (sensação de que
o coração deixou de dar uma batida) e hepatite.
2.
Manter a hidratação
A dica é para quem vai
beber. Para cada dose de bebida alcoólica (uma cerveja, uma taça de vinho ou
uma dose de destilados), um copo d’água, pois isso ajuda a metabolizar o álcool,
além de ajudar a beber menos e previne a desidratação.
3.
Alimentação balanceada
Cuidado com petiscos,
enlatados e embutidos (linguiça, presunto, salames), pois todos são ricos em
sal. Priorizar frutas e alimentos preparados na cozinha com ingredientes
naturais.
4.
Aglomerações
Torcer com outras pessoas
é sempre melhor, mas é bom ficar atento (a), porque quando se está em multidão
fica mais fácil a transmissão de doenças virais, como gripe, herpes, dengue.
5.
Coração
Para quem tem histórico
de doenças cardiovasculares, é bom dar um pulo no cardiologista ou clínico para
verificar se está tudo em ordem. Há estudos que mostram que as emoções da copa
aumentam o risco de eventos como angina (sensação de aperto ou dor no peito) e
infarto (sensação de aperto ou dor no peito, no pescoço, nas costas ou nos
braços, bem como fadiga, tontura, batimento cardíaco anormal e ansiedade. É
mais propenso em mulheres).
6.
Voz
Os gritos podem causar
danos nas cordas vocais. Mais uma vez, a moderação e a hidratação adequada são
aliadas para evitar maiores problemas.
7.
Audição
Buzinas, gritos de gol,
xingamentos ao pé do ouvido, fogos, vários sons fazem parte da festa da copa.
Tente não se submeter por longos períodos a barulhos muito altos e constantes,
a fim de evitar problemas de audição.
8.
Postura
Para quem quer ficar o dia
todo sentado na frente da televisão para acompanhar todas as notícias da copa,
é importante observar a postura para evitar dores musculares. Também é
recomendado se levantar e caminhar um pouco, pelo menos uma vez a cada hora,
para evitar inchaço nos pés e outros problemas.
9.
Cuidados com a pele
Para quem gosta de pintar
o rosto com as cores do Brasil tem que prestar atenção ao uso de tintas
adequadas. As recomendadas pelos dermatologistas são aquelas à base de água,
que podem ser retiradas facilmente ao lavar o rosto.
10.
Cuidado com os fogos
Quer comemorar as
vitórias do Brasil e ainda aproveitar o São João? Procure usar fogos de
artifícios de procedência garantida. Também não esqueça de seguir as instruções
do rótulo e evitar o manuseio por crianças.
