Mais de 60% dos idosos são afetados
com o problema
Por
Rebeka Gonçalves
Infarto,
acidente vascular cerebral (AVC), doenças renais e obstrução das artérias do
pescoço são alguns exemplos do que pode acontecer com um paciente hipertenso em
situações extremas. Por isso, quando a saúde não vai bem e sintomas como visão
turva, tontura ou dores de cabeça surgirem, aferir a pressão do paciente é um
dos primeiros procedimentos a ser feito para saber se o que está causando o
mal-estar tem relação com hipertensão.
“Hipertensão
arterial (HA) é condição clínica multifatorial caracterizada por elevação
sustentada dos níveis pressóricos maior que 140 e/ou 90 mmHg. Há uma associação
direta e linear entre envelhecimento e prevalência de HA. Também há maior
incidência com o aumento de peso, ingestão de sal, consumo crônico e elevado de
bebidas alcoólicas, sedentarismo e questões genéticas”, esclarece a
cardiologista, Isabelle Machado.
No
Brasil, a hipertensão atinge 32,5% dos adultos – cerca de 36 milhões - e mais
de 60% dos idosos, contribuindo direta ou indiretamente para 50% das mortes por
doença cardiovascular. Estudos realizados no país incluindo 13.978 idosos
mostraram 68% de prevalência de hipertensão arterial.
“Um
dos grandes problemas da hipertensão arterial é o fato dela ser assintomática
até fases muito avançadas da doença. O fato de algumas pessoas terem dor de
cabeça ou mal-estar quando apresentam pressões arteriais muito elevadas não
significa que tenham HA, elas podem simplesmente ter picos de pressão
assintomáticos”, explica a especialista.
O
diagnóstico é realizado através da medição da pressão arterial utilizando a
técnica e o equipamento adequados, avaliação do histórico pessoal e familiar,
exame físico, investigação clínica e laboratorial. O tratamento é feito através
da abordagem terapêutica da pressão arterial com medidas não medicamentosas e
uso de remédios para controle da pressão, a fim de reduzi-la e proteger órgãos
como o rins, olhos, cérebro e coração.
A
dona de casa, Selma Régis, relata como descobriu que era hipertensa. “Descobri
quando fui fazer uma cirurgia e pediu o parecer cardiológico, aí marquei a
consulta com a cardiologista para ela confirmar que estava apta para fazer a
cirurgia, mas quando cheguei lá, a médica aferiu minha pressão e perguntou se
eu era hipertensa, porque a minha pressão estava um pouco alta. Depois de uma semana,
voltei ao consultório para aferir a pressão, mas ainda deu alta. E na terceira
vez, ainda estava alta. Então, fui fazer o teste, o Holter, para ficar medindo
a pressão. E quando voltei para mostrar o resultado a médica, então ela diagnosticou
que a minha pressão oscilava muito, e comecei a tomar o remédio, aí ela liberou
que eu fizesse a cirurgia. E até hoje, eu tomo esse remédio”, relembra.
A
melhor forma de prevenção, além da utilização de medicação adequada e contínua
no caso de hipertensos, é adotar hábitos saudáveis, alimentação rica em frutas,
oleaginosas -amendoim, milho, soja –, sais minerais e a prática de exercícios
físicos.
Hábitos saudáveis para hipertensos
1) Alimentação
Diminua
o sal da comida; nunca ultrapasse 6 gramas por dia, ou seja, uma colher de chá
para toda a alimentação diária. Use temperos naturais, como limão, cebola, alho
e cheiro verde.
2) Peso
O
excesso de peso tem grande relação com o aumento da pressão. Portanto, se você
está com o peso acima do normal, ou seja, seu índice de massa corpórea é
superior a 25 kg/m².
Veja
como calcular o índice de massa corpórea utilizando a seguinte fórmula:
Peso/(Altura
x Altura) = Índice de Massa Corpórea
3) Sedentarismo
Passe
a fazer regularmente uma caminhada de, no mínimo, trinta minutos todos os dias
ou, pelo menos, quatro vezes por semana.
Os
melhores exercícios para hipertensos são: caminhar, nadar, correr e andar de
bicicleta.
4) Bebidas alcoólicas
O
consumo excessivo de bebidas alcoólicas eleva a pressão arterial. Por isso, os
homens não devem ultrapassar o limite diário de 60 mL de bebidas destiladas
(uísque, vodca, aguardente, etc.), ou 240 mL de vinho, ou 720 mL de cerveja. As
mulheres e pessoas de baixo peso devem limitar a ingestão de álcool à metade da
quantidade permitida aos homens.
5) Tabagismo
Abandonar
o tabagismo deve ser a primeira providência do hipertenso, pois é o mais
importante fator de risco, sendo responsável por 1 em cada 6 óbitos. A nicotina
aumenta a pressão arterial e acelera a progressão do depósito de gorduras nas
paredes das artérias.
6) Estresse
As
causas do estresse podem variar de acordo com o indivíduo. O melhor a fazer é,
se possível, identificar o motivo gerador de tensão e eliminá-lo. Na
impossibilidade, deve-se procurar encarar a situação com mais leveza e/ou ajuda
profissional, como um psicólogo.
7) Atividades de lazer
Descubra
uma atividade que lhe dê prazer. Ler um livro, pintar um quadro, bordar,
participar de atividades sociais ou de grupos de relaxamento são ocupações que
geram bem-estar. Invista suas energias na atividade que mais lhe agradar.
