Pilates ou Funcional: conheça os benefícios das duas modalidades

Por Rebeka Gonçalves

Com toda essa moda fitness, a oferta atual de aulas de ginástica e exercícios é tão grande que as propostas de resultado das modalidades, por vezes, acabam se perdendo num mar de informações que chega aos interessados. E para quem gosta de atividade física isso fica ainda mais difícil. Com certeza você já ouviu falar sobre duas modalidades que estão em alta: o Pilates e o Treinamento Funcional. 

Claudio Cavalcanti, educador físico e especialista em treino funcional da RC2 explicou um pouco sobre a modalidade. “No treinamento funcional integrado os resultados são o ganho de força, a otimização e resgate de padrões básicos de movimento, perda de peso corporal, diminuição de dores no corpo e construção de um corpo mais móvel e funcional. Nos nossos treinos trabalhamos o corpo por inteiro, nunca segmentamos por grupo muscular, e isto contribui para um elevado gasto calórico”, explica. 

Já o pilates é um método de atividade desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, onde as cargas e resistências são dadas pelas molas dos aparelhos. “O pilates é um método de exercício físico no qual pode ser voltado para um trabalho corporal com o objetivo de prevenir doenças e/ou lesões musculoesqueléticas, e/ou também na reabilitação das mesmas. Entre os benefícios do pilates estão a consciência corporal, mobilidade articular, alongamento da musculatura e forca muscular”, esclarece Renata Fernandes, fisioterapeuta e uma das responsáveis pela Vita Pilates. 

Mas, antes de dar início a qualquer atividade física, tanto os sedentários (aqueles que não praticam nenhuma atividade) quanto os indivíduos ativos devem realizar uma avaliação médica com a finalidade de conferir o quadro de saúde, como explica Gustavo Lima, clínico geral do Hospital da Restauração. 

“Essa avaliação deve ser realizada para evitar e prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Deve ser realizada antes do início da prática esportiva, mas deve ser também feita periodicamente e de acordo com a orientação médica inicial. A avaliação médica consiste na entrevista com o paciente, onde são obtidas informações sobre doenças pré-existentes, histórico familiar e se há alguma queixa por parte do paciente. Dentro dessa avaliação também é realizada uma avaliação cardiológica”, orienta o médico.  

Então, você precisa escolher qual o objetivo quer alcançar, para obter o resultado desejável. E, claro, ter prazer com a atividade física que escolher, pois o mais importante é não ficar parado. 

Serviço:

Vita Pilates

Avenida Santos Dumont, 435 – Sala 3 - Aflitos

Fone: (81) 3243.2041

RC2 Centro de Treinamento

Rua Desembargador Martins Pereira, 132 – Aflitos

Fone: (81) 3038.3022

Academias da cidade no Recife

Nos bairros do Ibura, Santo Amaro, Macaxeira, Estância, Campo Grande, Várzea, Imbiribeira e duas em Areias. 

Horário de funcionamento: Segunda a sexta, das 5h30 às 8h30 e 17h às 20h. 

Aulas de ginástica e dança. Além de jogos, esporte, lutas e outras modalidades.