Com origem indiana, a Yoga é uma atividade que tem sido amplamente praticada em academias e espaços de meditação em todo país. A prática oferece muito mais que melhorar a aptidão física, flexibilidade e força, ela trabalha diversos outros aspectos da mente e do espírito, como a ansiedade através de exercícios de meditação e respiração.
Os primeiros estudos
científicos foram conduzidos em 1924 pelo Swami Kuvalayananda, que é considerado
o pioneiro da yogaterapia. A Yoga, assim como a meditação e o Tai Chi, promove
o autocuidado e autoconhecimento, além de melhorar a respiração e o
movimento das articulações. A atividade trabalha os aspectos físico, mental,
emocional, energético e espiritual do indivíduo.
Os benefícios físicos e
psicológicos são comprovados por evidências científicas. Entre os principais
podemos citar a redução do estresse, regulação do sistema nervoso e respiratório,
prevenção da osteoporose, equilíbrio do sono e da produção hormonal,
fortalecimento do sistema imunológico, diminuição de dores nas costas, promoção
equilíbrio postural e físico, o aumento da capacidade de concentração e de
criatividade, reeducação mental com consequente melhoria dos quadros de humor, aumento
da massa e tonicidade muscular, melhora da circulação sanguínea, dá apoio a
terapias de emagrecimento, e ainda é excelente para pessoas com problemas de
articulações por ser exercício de baixo impacto.
A prática também faz
parte da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) do
governo federal. O Brasil disponibiliza 29 modalidades dessas práticas na rede
de saúde pública, no entanto, nem sempre essas terapias são acessíveis para a
população através do Sistema Único de Saúde (SUS).
0 comentários:
Postar um comentário
Deixe aqui seu comentário