A prática de algumas
modalidades de luta tem sido bastante procurada nos últimos anos. Os benefícios
para quem escolhe a luta como atividade são inúmeros, além do condicionamento
físico, ela transmite conceitos de hierarquia, disciplina e consegue obter um
engajamento maior do praticante.
As lutas propiciam um
treinamento que vai muito além do preparo físico, elas também trabalham a mente
e o psicológico. Todas essas vantagens impactam na vida das pessoas,
ajudando na ação e reação, na autodefesa, e a aprender a se colocar na
hora e no momento certos.
As várias modalidades
trazem benefícios comuns como condicionamento, resistência, flexibilidade,
velocidade de reação, coordenação e agilidade. A prática desse tipo de
exercício libera endorfina e serotonina no cérebro, gerando uma sensação de
prazer e bem-estar. Contudo, cada uma também possui características
específicas, algumas proporcionam mais contato físico, como o jiu jitsu, já
outras tem um perfil mais técnico, como o caratê. Por isso, é preciso analisar
as características de cada prática para escolher a que mais se adapta ao estilo
e personalidade de cada pessoa.
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